A futás erősíti a porckorongot!

Nem régiben jelent meg egy cikk, ami szerintem nagyon sok mindenben segíteni fogja a porckoronggal kapcsolatos kutatásokat.


Kapcsolódó anyagok:

Az ismeretető hosszabb változatát itt találja:



Az eredeti cikket elolvashatja a Nature honlapján itt:
https://www.nature.com/articles/srep45975?error=cookies_not_supported

A biztonság kedvéért feltöltöttem az eredeti cikket is (pdf):
Running exercise strengthens the intervertebral disc : Scientific Reports

Ez a cikk újra előhozza a kérdést: szabad-e futni porckorongsérvvel? Ezzel kapcsolatos tapasztalataimat itt olvashatja.
Hely: Magyarország

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Lapocka körüli gondok: Elálló lapocka (scapula alata, winged scapula) 1 rész elmélet

Kép
Elálló lapocka (scapula alata, winged scapula) Egyre többen keresnek meg váll eredetű problémákkal, a Mechanikai Diagnózis elvei szerinti mozgásvizsgálat ilyenkor is segít elkülöníteni a különböző típusú fájdalmakat. Így egyre több “vállas” érdekes esttel is találkozom. A legutóbbi esetben sikerült egy gyakran nehezen észrevehető problémát megtalálni. Az egyik betegemnek a N.thoracicus longus ideg és beidegzett izom a M.serratus anterior működésének zavara fontos szerepet játszik a váll eredetű panaszaiban. Kicsit utána olvastam az elérhető szakirodalomban és megpróbálom itt összefoglalni, majd ismertetni az esetet. Frissítések: Egy kis frissítés (2022-október) egyre többen keresnek meg az elálló lapocka miatt így több “szintű”, “erősségű” elálló lapockát láttam. Tehát valószínű, hogy itt is lesznek külön csoportok, fajták… Egyre jobban úgy látom, hogy az első gyakorlatokat fontos nagyon pontosan megtalálni ahhoz, hogy hatékonyan tudjuk segíteni a gyógyulásunkat. Illetve egy utóbbi spo
További információk

Lapocka körüli gondok: 2. rész videók

Kép
Angol nyelvű tornagyakorlatok: Dr. Quinn Henoch discusses the causes and corrections for Scapular Winging Közzététel: 2016. okt. 24. 3. 5 gyakorlat és egy kis magyarázat BEST Winged Scapula Exercises (Fix Scapular Winging Treatment) – Serratus Anterior How to Fix the Winging Shoulder Blade / Scapula | Feat. Tim Keeley | No.13 | Physio REHAB Egyik McKenzie terapeuta kollégám videója Német nyelvű tornagyakorlatok Elég erős gyakorlatok! Scapula Alata (Engelsflügel) | 3 Top-Übungen gegen Fehlhaltung und Schmerzen! Scapula Alata (Engelsflügel) | Warum ihr sie unbedingt wegtrainieren solltet! 
További információk

Bell-paresis (akut perifériás facialis paresis)

Kép
Általános ismertetők - magyarul Digitális Tankönyvtár:  Nervus facialis paresise "Tényeken Alapuló Orvostudomány Módszertani Ajánlások" Rövid általános, összefogaló. "Bell-féle bénulás Az idiopathiás facialis bénulás (Bell-féle bénulás) általában spontán gyógyul. Néha visszamaradhat tartós izomgyengeség vagy hemifacialis spasmusra való hajlam." Általános ismertetők - angolul Understanding Facial Palsy -Queen Victoria Hospital video self-help videos to aid your recovery Kezelés - dvd Ez egy teljes DVD amit az arcideg bénulás kezeléséről készitettek- sok fontos. részletre is figyelnek és ötletet adnak.  Ráadásul ez már a korai szakaszban használható ötleteket is ad elég logikus sorrendben!  Ez a teljes videó film lista:  Management of Flaccid Paralysis - Facial Palsy DVD 1 This informative video covers how to look after and rehabilitate your face in the early stages after suffering facial palsy. It explains what facial palsy is and co
További információk