Földi Gyula gyógytornász blogja

Nem régiben jelent meg egy cikk, ami szerintem nagyon sok mindenben segíteni fogja a porckoronggal kapcsolatos kutatásokat. Kapcsolódó anyagok: Az ismeretető hosszabb változatát itt találja: Az eredeti cikket elolvashatja a Nature honlapján itt: https://www.nature.com/articles/srep45975?error=cookies_not_supported A biztonság kedvéért feltöltöttem az eredeti cikket is (pdf): Running exercise strengthens the intervertebral disc : Scientific Reports Ez a cikk újra előhozza a kérdést: szabad-e futni porckorongsérvvel? Ezzel kapcsolatos tapasztalataimat itt olvashatja.

Angol nyelvű tornagyakorlatok: Dr. Quinn Henoch discusses the causes and corrections for Scapular Winging Közzététel: 2016. okt. 24. 3. 5 gyakorlat és egy kis magyarázat BEST Winged Scapula Exercises (Fix Scapular Winging Treatment) – Serratus Anterior How to Fix the Winging Shoulder Blade / Scapula | Feat. Tim Keeley | No.13 | Physio REHAB Egyik McKenzie terapeuta kollégám videója Német nyelvű tornagyakorlatok Elég erős gyakorlatok! Scapula Alata (Engelsflügel) | 3 Top-Übungen gegen Fehlhaltung und Schmerzen! Scapula Alata (Engelsflügel) | Warum ihr sie unbedingt wegtrainieren solltet! 

Elálló lapocka (scapula alata, winged scapula) Egyre többen keresnek meg váll eredetű problémákkal, a Mechanikai Diagnózis elvei szerinti mozgásvizsgálat ilyenkor is segít elkülöníteni a különböző típusú fájdalmakat. Így egyre több “vállas” érdekes esttel is találkozom. A legutóbbi esetben sikerült egy gyakran nehezen észrevehető problémát megtalálni. Az egyik betegemnek a N.thoracicus longus ideg és beidegzett izom a M.serratus anterior működésének zavara fontos szerepet játszik a váll eredetű panaszaiban. Kicsit utána olvastam az elérhető szakirodalomban és megpróbálom itt összefoglalni, majd ismertetni az esetet. Frissítések: Egy kis frissítés (2022-október) egyre többen keresnek meg az elálló lapocka miatt így több “szintű”, “erősségű” elálló lapockát láttam. Tehát valószínű, hogy itt is lesznek külön csoportok, fajták… Egyre jobban úgy látom, hogy az első gyakorlatokat fontos nagyon pontosan megtalálni ahhoz, hogy hatékonyan tudjuk segíteni a gyógyulásunkat. Illetve egy utóbbi spo