Földi Gyula gyógytornász blogja

2017-től Veresegyházon és on-line rendelek! RÉSZLETEK ITT: 2020-ban feltörték az oldalaimat így újra építem az oldalaimat. Az új cím ez lett: https://kezeldhatekonyan.hu/

Clinical classification of patellofemoral pain syndrome (PFPS)(3). VMO = vastus medialis oblique; ML = vastus lateralis.

Accelerated ACL Reconstruction Rehabilitation Program Ez hasznos oldal a legfontosabb gyakorlatokkal (képek), de szerintem túl gyor san, túl nagy terhelést ad. Mindenképp figyelj arra, hogy ne duzzadjon a térded! A jegelés helyett vizes törülköző (bokától combig) hatékonyabb és nem okozz később furcsa fájdalmakat amit viszont a sokszor "átfagyasztott" térdűek ismerne k. http://www.kneeclinic.info/rehab_markdecarlo.php

A testmozgás fiatalon tartja az agyat (testmozgás, agyműködés) Egereken végzett vizsgálatok eredményei szerint a naponta végzett testmozgás frissen tartja az agyat. Sokat nem érdemes hát várni: a serkentő hatás a középkorúság elérésével egyre csökken, állítják a tajvani kutatók. A kutatócsoport korábbi tapasztalatai arra utaltak, hogy a fiatal agysejtekből új sejtek képződnek, amelyek beépülnek az agyi hálózatba. Az állatok öregedésével azonban ez a folyamat drámaian lelassul, ezzel párhuzamosan pedig megfigyelhető a memória és a tanulási folyamatok károsodása is. Megállítható-e a korral járó szellemi leépülés testmozgással? Ennek tisztázására a kutatók megtanítottak egereket arra, hogy mókuskerékben „sportoljanak”. Ezt a gyakorlatot naponta végezték öt héten át, a terhelési kapacitásuk 70 %-án. A kontroll egereket nem nevelték rendszeres testmozgásra, bár a ketrecükben volt mókuskerék. A rágcsálók nyolc hónapos, illetve tizenkét korban kezdtek sportolni, ez a középkorúság elejének, i...

http://www.clinicalsportsmedicine.com/articles/overuse_tendon.htm

Itt egy alapos leírás megbizható forrásból, természetesen nem helytesíti a szakember irányítását az adott esetre! Orthopedic Sports Medicine Corner: Guidelines for the 1st Week after ACL

Bocsánat de még fejlesztés alatt, addig is a jelenleg érvényes protokollt bemásolom de megtalálható nyomtatatható formátumban is itt: http://gyogytornaszok.hu/index.php?p=103 Elég jó, de kell hozzá valaki, aki átfordítja a mindennapokra ebben szeretnék mejd itt is segíteni... --- A szakmai protokoll érvényessége: 2008. december 31.